Living Mindfulness - Kurs
8-Wochen-Achtsamkeitskurs. Mit Meditationen, achtsamen Übungen, Audio-Dateien, Hintergrundinformationen, Handouts und Austausch in der Gruppe.
Raum für Ruhe, Klarheit und Präsenz.
Achtsamkeit beginnt dort, wo wir uns einen Moment Zeit nehmen – ohne etwas leisten, erreichen oder verändern zu müssen.
Lerne Meditation und Achtsamkeit in Köln. Meine Kurse unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
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Was ist Achtsamkeit?
Präsent sein. Wahrnehmen. Annehmen.
Alles was jetzt ist, darf sein.
Leid und Stress gehören zum Leben. Doch wir können unsere inneren Ressourcen stärken, um solchen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Resilienz zu begegnen.
In einer lauten, hektischen Welt brauchen wir Räume der Ruhe – und den wertvollsten davon tragen wir bereits in uns. Achtsamkeit und Meditation helfen uns, ihn wiederzuentdecken.
Ich möchte Menschen ermutigen, sich darauf einzulassen: Meditation lässt sich erlernen – von jedem Menschen.
In meinen Kursen vermittle ich wissenschaftlich fundierte Methoden, frei von Esoterik, die eine wohlwollendere Haltung dir selbst und anderen gegenüber fördern – für mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Meine Kurse
Meditation für Beginner
Ein sanfter Einstieg in die Welt der Meditations- und Achtsamkeitspraxis – individuell auf deine Lebenssituation abgestimmt. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen geeignet.
Kontakt
Zur Person
Inés Hervás
Diplom-Kommunikationsdesignerin
Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
Als Webdesignerin weiß ich, wie schnell unser Alltag von Tempo und Stress geprägt ist. Umso wertvoller ist für mich seit über 25 Jahren die tägliche Meditation. Sie ist mein persönlicher Anker und hat mir geholfen, auch gesundheitlich schwere Zeiten gut zu überstehen.
Als zertifizierte Trainerin unterrichte ich das 8-wöchige Living Mindfulness-Programm, dessen positive Wirkung an der Universität Köln wissenschaftlich belegt wurde.
Hinweis zu meinen Angeboten
Meine Angebote ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und übe keine Heilkunde aus.
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Hast du Fragen zu den Kursen oder wünscht du eine individuelle Beratung? Schreibe mir gerne.
Inés Hervás
kontakt@ineshervas.de