Living Mindfulness - Kurs
8-Wochen-Achtsamkeitskurs. Mit Meditationen, achtsamen Übungen, Audio-Dateien, Hintergrundinformationen, Handouts und Austausch in der Gruppe.
Raum für Ruhe, Klarheit und Präsenz.
Achtsame Praxis beginnt dort, wo wir uns einen Moment Zeit nehmen – ohne etwas leisten, erreichen oder verändern zu müssen.
Lerne Meditation und Achtsamkeit in Köln. Meine Kurse unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu entwickeln.
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Was ist Achtsamkeit?
Präsent sein. Wahrnehmen. Annehmen.
Alles was jetzt ist, darf sein.
Leid und Stress gehören zum Leben. Doch wir können unsere inneren Ressourcen stärken, um solchen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Resilienz zu begegnen.
In einer lauten, hektischen Welt brauchen wir Räume der Ruhe – und den wertvollsten davon tragen wir bereits in uns. Achtsamkeit und Meditation helfen uns, ihn wiederzuentdecken.
Ich möchte Menschen ermutigen, sich darauf einzulassen: Meditation lässt sich erlernen – von jedem Menschen.
In meinen Kursen vermittle ich wissenschaftlich fundierte Methoden, frei von Esoterik, die eine wohlwollendere Haltung dir selbst und anderen gegenüber fördern – für mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Meine Kurse
Meditation für Beginner
Ein sanfter Einstieg in die Welt der Meditations- und Achtsamkeitspraxis – individuell auf deine Lebenssituation abgestimmt. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen geeignet.
Kontakt
Zur Person
Inés Hervás
Diplom-Kommunikationsdesignerin
Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
Als Webdesignerin weiß ich, wie schnell unser Alltag von Tempo und Stress geprägt ist. Umso wertvoller ist für mich seit über 25 Jahren die tägliche Meditation. Sie ist mein persönlicher Anker und hat mir geholfen, auch gesundheitlich schwere Zeiten gut zu überstehen.
Als zertifizierte Trainerin unterrichte ich das 8-wöchige Living Mindfulness-Programm, dessen positive Wirkung an der Universität Köln wissenschaftlich belegt wurde.
Hinweis zu meinen Angeboten
Meine Angebote ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und übe keine Heilkunde aus.
Wenn du dich aufgrund körperlicher oder psychischer Beschwerden in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest, besprich bitte vor der Teilnahme mit deiner behandelnden Ärztin, deinem behandelnden Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten, ob ein Meditations- oder Achtsamkeitskurs für dich geeignet ist.
Da ich selbst keinen medizinischen oder therapeutischen Ausbildungshintergrund habe und nicht als Kursleiterin ZPP-zertifiziert bin, ist bei meinem Kurs keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.Die Teilnahme an meinen Kursen erfolgt freiwillig und eigenverantwortlich.
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Lass uns ins Gespräch kommen
Hast du Fragen zu den Kursen oder wünscht du eine individuelle Beratung? Schreibe mir gerne.
Inés Hervás
kontakt@ineshervas.de