Living Mindfulness - Kurs
8-Wochen-Achtsamkeitskurs. Mit Meditationen, achtsamen Übungen, Audio-Dateien, Hintergrundinformationen, Handouts und Austausch in der Gruppe.
Raum für innere Ruhe und Klarheit.
Achtsame Praxis beginnt dort, wo wir uns einen Moment Zeit nehmen – ohne etwas leisten, erreichen oder verändern zu müssen.
Lerne Meditation und Achtsamkeit in Köln. Meine Kurse unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu entwickeln.
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Was ist Achtsamkeit?
Präsent sein. Wahrnehmen. Annehmen.
Alles was jetzt ist, darf sein.
Leid und Stress sind Teil des Lebens. Doch wir können lernen, unsere inneren Ressourcen zu stärken, um diesen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Resilienz zu begegnen.
In einer Welt, die oft laut und hektisch ist, brauchen wir Orte des Rückzugs. Den wertvollsten Ort der Ruhe tragen wir bereits in uns: Durch Achtsamkeit und Meditation können wir ihn jederzeit wiederentdecken.
In meinen Kursen vermittle ich wissenschaftlich fundierte, frei von Esoterik entwickelte Methoden, die dich dabei unterstützen, eine wohlwollendere Haltung dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln – für mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Meine Kurse
Meditation für Beginner
Ein sanfter Einstieg in die Welt der Meditations- und Achtsamkeitspraxis – individuell auf deine Lebenssituation abgestimmt. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen geeignet.
Kontakt
Zur Person
Inés Hervás
Diplom-Kommunikationsdesignerin
Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
Als Webdesignerin weiß ich, wie schnell unser Alltag von Tempo und Stress geprägt ist. Umso wertvoller ist für mich seit über 25 Jahren die tägliche Meditation. Sie ist mein persönlicher Anker und hat mir geholfen, auch gesundheitlich schwere Zeiten gut zu überstehen.
Als zertifizierte Trainerin unterrichte ich das 8-wöchige Living Mindfulness-Programm, dessen positive Wirkung an der Universität Köln wissenschaftlich belegt wurde.
Hinweis zu meinen Angeboten
Meine Angebote ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und übe keine Heilkunde aus.
Wenn du dich aufgrund körperlicher oder psychischer Beschwerden in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest, besprich bitte vor der Teilnahme mit deiner behandelnden Ärztin, deinem behandelnden Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten, ob ein Meditations- oder Achtsamkeitskurs für dich geeignet ist.
Da ich selbst keinen medizinischen oder therapeutischen Ausbildungshintergrund habe und nicht als Kursleiterin ZPP-zertifiziert bin, ist bei meinem Kurs keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.Die Teilnahme an meinen Kursen erfolgt freiwillig und eigenverantwortlich.
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Hast du Fragen zu den Kursen oder wünscht du eine individuelle Beratung? Schreibe mir gerne.
E-Mail:
Inés Hervás
kontakt@ineshervas.de